Como tengo que operarme en el mes de julio, estoy con una dieta rigurosa de 1500 calorías como máximo diario y ejercicios, además de estar con una especialista en la familia mi prima que me controla el cardio diario, se me ocurrió la idea de buscar ejercicios cardio, y encontré el TAE BO CARDIO, que me encanto.
Ustedes se preguntaran que es o en que consiste, aquí les paso una breve descripción; Tae Bo es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y al Taekwondo desarrollada por el siete veces campeón del mundo de Karate y practicante de Taekwondo Billy Blanks.
TAE BO es un acrónimo de Total Awareness Excellence Body Obedience (Total Conocimiento de la Excelencia de la Obediencia del Cuerpo). Incluye muchos golpes de Karate, pero no está ideado para pelear. Se trata más de un ejercicio para la salud que un arma de autodefensa. No hay lanzamientos, agarres ni combate en el suelo en Tae Bo, sino que lo que se persigue es el aumento de la salud a partir del movimiento.
Este ejercicio de alta intensidad ha demostrado incrementar la eficacia cardíaca, la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad. Al trabajar la mayoría de los principales músculos del cuerpo, los practicantes de Tae Bo se desarrollan física y mentalmente, sintiéndose más fuertes y más vitales. El Tae Bo añade ejercicios aeróbicos a la mezcla, fortaleciendo los músculos con coreografías básicas
Es un ejercicio buenísimo, llegas a gastar por sesión casi 500 a 800 calorías cada 60 minutos de Tae Bo, en la mañana hago baile dirigido y entretenido porque me activa mucho y por las tardes estoy haciendo el Tae Bo, termino absolutamente rendida además el Tae Bo te sirve para tonificar la musculatura e irla marcando pero no de forma exagerada sino que se vea bien.
Se los recomiendo al 100% es un ejercicio que pueden practicar en la casa viendo un DVD a las personas que no les gusta ir al gym, o por si no hay money, es para varones y damas, este ejercicio quema solo la grasa extra que puede tener nuestro cuerpo tonificando cada musculo, es un ejercicio fuerte e intenso, pero si lo van hacer deben medir siempre su cardio antes, eso significa que deben ver a un especialista que les enseñe como se mide el cardio y después de eso, solo después de saberlo medir hacen los ejercicios porque deben tomárselo cada cierto tiempo para no superar el total medido.
El hacer ejercicios cardio medido sirve para quemar grasas localizadas, pero debe ser continuo para que funcione mas allá de 3 minutos, por ejemplo la famosa celulitis, flacidez de brazos, grosor de cintura, flacidez de nalgas, etc., uno puede recuperar musculatura sin que se vea de forma grotesca.
Bueno espero que les haya gustado e interesado, recuerden siempre que para cualquier tipo de ejercicio, deben ver a un especialista primero para ver si están aptos para hacerlo sin problemas y que les enseñe a medir su cardio.
Les dejo una muestra del Tae Bo…
Hasta pronto…
Idril Elanessë